Comment savoir si sa relation de couple est saine ?

Quels sont les indicateurs d’une relation de couple saine ? Il est légitime de se poser cette question car si l’on est souvent aveuglé.es par l’amour, notre intuition, elle a très souvent raison. Et si l’on se pose la question, c’est qu’il y a certainement anguille sous roche.

 

Attention, une vie de couple est faite de hauts et de bas. Il est tout à fait normal de se disputer, d’avoir des périodes de doutes, de ne pas être d’accord avec l’autre. Tout cela est totalement sain, tant qu’il y a du respect et aucune volonté de nuire à l’autre. Nous allons voir dans cet article quels sont les petits indices vous permettant de vous dire “ok, ma relation est saine” ou au contraire “il y a un problème”. C’est parti.

 

On n’a pas peur des réactions de l’autre

Vous vous sentez comme un enfant qui doit taire sa bêtise de peur de se faire gronder ? Appréhendez les réactions de votre partenaire lorsque vous faites quelque chose qui l’agace ? Faites tout votre possible pour le.la ménager et faites passer son bien-être avant le votre de peur qu’il.elle s’énerve à la moindre contrariété ? Même si les réaction de l’autre peuvent être “seulement” verbales et même s’il.elle se calme rapidement, le fait de constamment marcher sur des œufs lorsque vous communiquez avec l’autre est mauvais signe ! Au contraire, dans une relation saine, on n’a pas peur de dire ce que l’on pense à l’autre, on se sent accueilli.e et en sécurité lorsque l’on parle de nos émotions et de nos ressentis.

 

On est heureux du bonheur de l’autre et vice versa

Ca peut paraître tout bête, mais dans une relation, et lorsque l’on aime quelqu’un, le.la voir heureux.se participe à notre bonheur ! Car l’amour que l’on porte à une personne induit une grande empathie à son égard. Lorsque cet amour est sain, l’empathie est donc présente. Bien-sûr, on peut aimer quelqu’un, être heureux.se pour cette personne mais ne pas l’être totalement personnellement car notre bonheur ne dépend que de nous. Par exemple, une personne souffrant de dépression peut être amoureuse et dans une relation tout à fait saine.

 

On se soutient dans nos projets

Ca va avec le point précédent, être en couple, c’est faire partie d’une équipe, d’une team, d’un binôme. Les réussites des l’un.es font la fierté des autres ! Un.e partenaire qui vous rabaisse, ne croit pas en vous et ne vous soutient pas dans vos projets personnels ou professionnels n’est pas une personne saine pour vous… De même, votre partenaire ne doit pas être jaloux.se de votre réussite, au contraire, votre amoureux.se se doit d’être votre premier.e fan ! Bien sûr, il faut faire preuve de nuance. Si votre rêve est de devenir cosmonaute mais que vous êtes asthmatique, claustrophobe et avez le vertige, il se peut que votre partenaire ne vous suive pas à 100% dans ce projet, et c’est normal 😀

 

On passe des bons moments avec l’autre (plus que de mauvais moments)

Soyons clairs : les mauvaises passes, ça arrive. Mais dans une relation saine, la majorité des petits moments passés ensemble sont heureux ! Lorsque dans une relation, l’un des deux partenaires s’accroche à l’autre car “il.elle a été sympa avant hier malgré le fait qu’il m’a fait vivre un enfer ces derniers mois”, la relation est tout sauf saine ! Si dès que vous vous croisez dans le salon vous vous jetez un regard noir et si vous ne vous adressez plus la parole à table en ruminant chacun.e de votre côté, c’est qu’il est temps de se dire bye bye. 

 

On n’est pas obligé de partager les mêmes avis, mais on respecte les croyances de l’autre

Un couple est composé de deux personnes différentes avec des avis, des croyances, des expériences et des vécus différents. Il se peut que les deux personnes aient des avis opposés sur certains sujets, mais l’important est de toujours considérer l’autre avec respect et de ne pas lui imposer notre point de vue. 

 

On se sent à l’aise pour parler de ses envies sans être jugé.e

Dans une relation saine, on se sent libre de parler de nos envies librement, sans avoir peur d’être jugé.e. Que ce soit en matière de sexualité ou pas, une personne ne devrait pas redouter moqueries et jugements de la part de son ou sa partenaire.

 

On peut poser nos limites et elles sont respectées

Le consentement, c’est la base. Et ce n’est pas parce qu’on est en couple qu’il n’est plus valable. Qu’il s’agisse de sexualité ou non, dans une relation saine, on s’assure que l’autre est ok avant de faire quelque chose. Par exemple, on ne force pas l’autre à aller manger chez les beaux parents si il ou elle ne le veut pas, on ne l’oblige pas à partir en vacances avec nos amis etc. 

 

On prend soin l’un.e de l’autre et on se tire vers le haut

Un couple c’est comme un binôme de patineurs artistiques. Quand l’un.e va mal, l’autre est là pour le porter, le soulager et faire en sorte que le show se passe bien. Alors si quand vous avez un petit coup de mou, votre partenaire ne prend pas soin de vous, peut-être que votre relation n’est pas si saine que ça. Attention à faire preuve de nuance, vous n’êtes pas non plus l’infirmier ou l’infirmière de votre partenaire. Mais il est important de se soutenir quand ça ne va pas. 

 

La liste pourrait être encore très trèèès longue. Mais s’il y a une chose à retenir c’est celle-ci : si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre partenaire, parlez-en à vos ami.es à votre famille ou bien à des associations comme En avant Toutes. 

Vous pouvez aussi vous aider du violentomètre, qui permet de mesurer le degré de violence dans un couple ou faire ce test vous permettant de savoir si votre relation est saine.

 

N’oubliez pas que votre couple, c’est votre safe place. Si vous vous y sentez en danger et avez besoin de vous en échapper pour vous sentir respecté.e et en sécurité, c’est qu’il y a quelque chose qui cloche. 

 

Prenez soin de vous 💜